增加黑色素要這樣吃

　　1、增加富含酪氨酸酶食物

　　酪氨酸主要來源於食物，酷氨酸酶則需要有銅、鋅等微量元素參與，其活性才能增強，故應食用富含酪氨酸和銅、鋅豐富的食物，如動物肝髒、瘦肉、蛋類、豆類和新鮮蔬菜等。另外，可多吃些核桃、花生、芝麻等硬果類。

　　2、減少富含谷胱甘肽食物

　　飲食中缺少谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸酶活性增強。因此，“白白”患者應少吃或不吃含谷胱甘肽豐富的食物，如洋蔥、大蒜、西紅柿、魚、蝦、羊內、辣椒等。

　　3、少吃含維生素C豐富的食物

　　維生素C能降低血清銅或血清銅氧化酶，且不利於黑色素形成。因此，應避免服用維生素C，少吃富含維C的蔬菜水果，如青椒、西紅柿、柑橘、柚子、檸檬、山楂、鮮棗等。