白癜風病人在家也可以養生

　　1、休閒時曬曬太陽，放松心情

　　經常曬太陽有利於白癜風的治療。白癜風的發生很可能是因為受遺傳、精神、免疫等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。而陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利於白癜風的治療。

　　2、保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量

　　睡覺可以補充體力，對白癜風患者來說，睡眠可以有效的緩解身體的疲勞感，所以要養成良好的起居習慣。夏季晝長夜短，人們容易睡眠不足，白癜風患者更要擁有規律的起居，最好是要養成午睡的好習慣，更不能熬夜。

　　3、時常鍛煉，提高自身免疫力

　　白癜風患者鍛煉身體可選擇散步、太極等能夠怡情養性的運動。白癜風患者不宜進行劇烈運動，應該要以緩和運動為主，運動量以輕微疲勞為度，晨練不宜過早，以免影響睡眠，運動後禁止立即食冷飲以免傷害腸胃。

　　4、保持居室清涼，注意居室通風換氣

　　養生是一種積極的生活態度，白癜風患者的養生對病情的治愈有非常重要的作用，而溫度對養生有一定的影響。白癜風患者應保持居室清涼，早晚的時候室內氣溫低，應將門窗打開，通風換氣；中午的時候，室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。一般居室內以溫度20-23℃，相對濕度50%-70%為最佳。

　　5、飲食調理，緩解症狀

　　白癜風飲食療法是白癜風治療的輔助療法，它配合治療可以在一定程度上起到緩解症狀的作用。對於白癜風病人來說，我們更需要調劑營養均衡，因此，在日常生活中，我們要善於利用飲食來輔助白癜風治療。只有加強營養，提高免疫力，增強身體素質，我們才能更好地配合治療，盡早康復。