白癜風患者如何調整作息？

　　休息時頭北腳南

　　地球是具有磁場的，對人體休息有一定的影響。患者在休息時，大腦會受到地球磁場的影響，影響睡眠的質量。因此，白癜風患者需要盡量避免地球磁場的安排。專家建議患者，最好采用頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地降低地球磁場的干擾，保證休息的質量。

　　注意午休

　　專家認為子時以及午時是溫差變化最大的時間。其中，午時是指中午11點到13點，此時適當的休息可以緩解患者的身體疲憊，保證下午的精力。

　　注意節氣規律

　　人們常說“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，因此，白癜風患者需要注意節氣規律，白癜風患者最好早睡早起，不要太晚睡覺，保證每天8小時左右的休息量就可，身體偏弱的白癜風患者可科學的增加歇息時間。

　　歇息姿勢張弛有度

　　建議白癜風患者“睡如弓”效果好，身體向右側臥，可有效健身身體的壓力。人體心髒在身體的左側，右側臥可以有效降低心髒承擔的壓力，休息時雙手最好不要放在心髒附近較好。