白癜風的幾大日常護理方式

 　　(1)注意飲食，患者要注意調整膳食結構，牢記飲食禁忌，平時多進食高蛋白、高能量、維生素B族含量高的食品，比如豬瘦肉、豬肝、豆類及豆制品、新鮮蔬菜等，不吃富含維生素C的水果、蔬菜，如橘子、檸檬、柚子、山楂、鮮棗、番茄等；及時羊肉、海鮮、蔥、蒜等發物或熱性食物。

 　　(2)不要熬夜，隨著生活節奏的加快。人們的夜生活也十分豐富，很多人有熬夜晚睡的習慣，這對人體的健康很不利，白癜風患者要注意保證充足的睡眠，不要熬夜，注意勞逸結合，養成規律的起居習慣。 　　(3)加強鍛煉，白癜風患者的自身免疫力普遍較低，白癜風患者平時選擇適合自己的運動方式進行鍛煉，可以結合發病部位進行，比如白癜風發生在手臂，患者可以選擇打籃球、乒乓球、排球等，如果是下肢可以選擇跑步、踢毽子、足球等，患者要注意運動時間不要過長，也不要進行太過劇烈的運動以免造成外傷。   　　(4)衣著方面，患者平時應選擇舒適寬大的衣物，特別是內衣內褲，不要過緊，以免造成局部皮膚出現微循環障礙，導致白斑出現。   　　(5)加強皮膚保護，患者要避免外傷傷害，出現外傷要及時和主治醫生聯系，以便做出正確處理；避免陽光暴曬；盡量不要使用化妝品以免皮膚受到刺激發生過敏症狀。   　　(6)加強自身休養，保持樂觀情緒。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。   　　(7)出行注意。經常曬太陽，由於白癜風的發生，是因為受遺傳、免疫、精神等因素的影響，引起局部皮膚和毛囊內黑色素合成出現障礙。而陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利於白癜風的治療。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利於黑色素的合成，所以，夏日應避免陽光的照射。   　　(8)避免接觸酚及酚類化合物。如氫醌單苯醚(取代酚的一種)，被用做橡膠的抗氧化劑，經常接觸橡膠制品如橡膠手套，橡膠鞋帶等，常引起局部脫色而出現白斑，而且在遠隔部位也發生白斑損害。以氫醌單苯醚為主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。