白癜風患者晚上玩手機，這樣做不傷眼

　　人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而任何一種無線電波或多或少的被人體吸收，這些電波就被稱為手機輻射，手機放哪裡就會多少傷害哪裡的器官，所以手機輻射是有可能會引發白癜風或加重白癜風的症狀的。

　　患者朋友肯定有過這樣的情況，關著燈縮在被窩裡熬夜玩手機。大家都知道這樣對眼睛不好，就是捨不得丟下手裡的手機。怎麼做才能盡量減少對眼睛的傷害呢？

　　保持距離

　　保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。注意光線的強弱度，要讓有效的光線從左前方照射過來，以免陰影長時間對視力造成影響。

　　及時休息

　　浏覽手機的時間不要太長，不管是玩游戲還是看書，每隔1小時一定要休息下，眺望遠處。每次玩45分鐘後，要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩15~20分鐘。

　　調大字體

　　盡量讓字大一些。電子屏亮度參照自然光，適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書，床頭要開盞燈，因為黑暗環境下屏幕會不自覺地調亮，容易加重視疲勞。

　　很多白癜風患者覺得，電腦或電視屏幕原本就有亮度，夜間可以把燈光都關了。事實上，在黑暗的環境下看亮的屏幕，反而會因為亮度反差太大，造成眼睛不適。因此，屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

　　遠離窗戶

　　屏幕不應該直沖著或背對窗戶，否則屏幕更易形成鏡面反射，產生眩光作用，加重視疲勞。

　　選對姿勢

　　千萬不要身體側躺著玩手機。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

　　不要俯臥狀玩手機，俯臥對手肘、腦部的血液循環造成困難。最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，手肘累可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。

　　使用夜間模式

　　晚上浏覽器屏幕盡量調到夜間模式，我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色。

　　小貼士：眼睛是心靈的窗戶，日常生活中要注意眼睛的保護，熬夜很不好哦！經常做眼保健操，加強視力訓練。多吃護眼食物，補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力，積極做好眼部保健，去看美好的人生。