你的白斑在擴散？一定要警惕這些！

　　白癜風病情與自身免疫系統好壞密切相關，兩者關系應倍受重視。那麼，日常生活中哪些不良習慣會降低免疫力，甚至導致白斑擴散呢？下面我們就來看看對免疫系統有損害的潛在殺手到底有哪些？

　　1.濫用抗生素

　　濫用抗生素會減少人體內細胞活素的含量。在生病期間，免疫系統會依賴這種激素信使來發揮作用。

　　預防措施：適當服用抗生素，避免產生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發酵食品來補充腸道菌群。

　　2.嚴重脫水

　　液體有助於將人體內對免疫系統造成損害的毒素沖刷出來，並將營養物質攜帶到任何被感染的部位。一個鮮為人知的事實就是，很多人在一天內都處於輕度脫水的狀態，他們甚至都沒有意識到這一點。

　　預防措施：如果你的小便在早晨呈暗黃色，入睡前最好多喝些水。小便呈淡黃色才正常。

　　3.缺乏睡眠

　　缺乏睡眠會降低體內抗感染細胞的數量。美國芝加哥大學的研究者發現，每晚只睡4個小時會導致參與者體內對抗流感的抗體數量減半。

　　預防措施：每晚保證7—9個小時不間斷的睡眠。

　　4.空氣污染

　　研究發現，空氣污染(特別是多環芳烴)會損害免疫力。多環芳烴會從汽車尾氣的排氣管排放出來，或是從采用煤焦油作為密封劑的車道、游樂場和停車場裡剝落下來。

　　預防措施：避免在污染嚴重的日子裡進行戶外運動。

　　5.孤獨寂寞

　　免疫細胞也希望進行交際。T細胞會掃描出人體的疾病，並像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善於社會交往，就會影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學的研究者近期發現，如果交流少，慢性應激源也會抑制免疫系統的功能。

　　預防措施：多參加社交活動。

　　6.罐裝食品

　　雙酚A被用來塗裝大部分罐裝食品的內襯。2010年，密歇根大學公共衛生學院的學者發現，體內雙酚A含量較高的成年人，巨細胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統出現了故障。

　　預防措施：多吃新鮮食品。

　　7.過量吃糖

　　發表在《美國臨床營養學期刊》上的一項研究成果顯示，食用100克的白糖就能讓白細胞殺滅細菌的能力顯著降低5個小時。

　　預防措施：少吃糖，也少吃甜食。

　　8.抗菌皂

　　美國約翰·霍普金斯大學兒童中心的研究人員發現，經常使用抗菌皂的兒童容易對食物和環境過敏。尿液中抗菌藥物含量較高的兒童其血液中的免疫球蛋白IgE抗體含量也較高。研究人員認為，是抗菌化學物質改變了免疫系統的健康發育過程。

　　預防措施：用普通肥皂和流動水清洗雙手。