秋季銀屑病/牛皮癬高發，衣食住行全面護理！

 　　銀屑病俗稱為“牛皮癬”是一種常見的復發性炎症性皮膚病，其特點是皮膚出現大小不等境界清楚的紅色鱗屑性斑塊，上覆有大量干燥的銀白色鱗屑，伴有輕重不等的瘙癢。銀屑病的發病與遺傳因素、感染因素、代謝障礙、免疫功能紊亂、精神緊張等多因素相關，目前尚無根治的辦法，下面就衣、食、住、行方面給銀屑病患者提點建議。

　　衣   　　“牛皮癬”患者經常會出現嚴重的瘙癢，病情嚴重時還會出現皮膚干裂、疼痛，所以貼身衣服應選擇純棉、寬松、柔軟的服飾。衣服在洗滌時一定要清洗干淨，不要殘留洗滌液，並加用柔順劑，以減輕對皮膚的不良刺激。   　　食   　　1.適量補充蛋白質、維生素和多種微量元素。因為銀屑病是一種慢性紅斑鱗屑性皮膚病，患者往往有大量的皮屑脫落，這些脫落的皮屑中有較高含量的蛋白質和脂質，造成機體蛋白質的大量丟失，而且因表皮細胞代謝加快，消耗了大量的維生素和微量元素，引起機體營養物質相對缺乏。建議患者每天喝1-2袋牛奶，同時進食燕麥片、西紅柿、黑木耳、黃色蔬菜、綠茶等富含維生素、微量元素的食物和蔬菜。   　　2.少吃牛、羊肉等紅肉制品，因為銀屑病是慢性炎症性皮膚病，有研究表明牛、羊肉等紅肉制品可導致花生四烯酸增加，加重炎症性皮膚病。由於部分銀屑病患者伴有便秘，因此，注意增加飲水，多進食粗纖維食物，積極矯正便秘。 　　3.少食高糖、高脂類食物，因為流行病學資料表明銀屑病與肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常綜合征相關。   　　4.應戒煙限酒。流行病學調查顯示，每天吸煙多於20支者比從不吸煙者銀屑病的發病危險度增加3.3倍；每天吸煙多於10支與男性嚴重的肢端銀屑病相關；吸煙是掌跖膿疱型銀屑病重要的危險因素。乙醇的攝入量與銀屑病的慢性化、嚴重度及治療失敗有關。每天飲酒大於80克的患者治療效果差。飲酒還會降低患者的治療依從性。   　　5.秋季氣候干燥，皮膚上的水分和油脂分泌逐漸減少，銀屑病患者會出現瘙癢現象，這時可以服用潤燥止癢的中藥或西藥抗組胺藥物，並外用具有保濕滋潤皮膚作用的膏劑以減輕瘙癢症狀，還要盡量避免搔抓，以免造成局部皮膚感染或出現同形反應，引起皮損加重。 　　住   　　銀屑病患者在選擇住房時，盡量避免入住潮濕的房子，選擇陽光充足的房間，因為陽光中的紫外線能減輕銀屑病。在冬季，銀屑病患者室內采暖溫度不宜過高，同時可以用加濕器或種植花草等方法來保持室內適宜的濕度，適宜的溫度和濕度可以減少皮膚水分的蒸發，減輕皮膚干燥及瘙癢。   　　銀屑病患者平時洗澡時，也應格外注意。銀屑病患者一般應以浸浴為宜，不可使用浴巾等用力搓擦，水溫以35-39℃之間為宜。某些藥物、礦物浴、溫泉對銀屑病也有好處。洗澡時還應注意保溫，以防受涼感冒而造成銀屑病加重。   　　保持良好的身體狀態，精神上要適當放松，避免過於疲勞，要注意休息，盡量不熬夜，做到勞逸結合，並要養成鍛煉身體的好習慣，適當運動，增強體質，提高機體免疫力，這些都有助於減少銀屑病的復發。   　　行   　　銀屑病患者在秋冬季節外出時最好配戴口罩，積極預防上呼吸道感染。同時應堅持體育鍛煉，如跳繩、游泳、慢跑等運動項目有利於增強體質、減少壓力、改善心情，有助於患者康復。運動時應穿合適的運動鞋，防止加重銀屑病的趾甲、關節病變。