牛皮癬保健“階梯選擇法”

 　　1、多做安全運動，提高免疫力

  　　患牛皮癬後，首先是要保證自己身體情況良好。身體情況越好，免疫力越強，牛皮癬就越走向好的方向，否則會越來越重;但提倡的是一些安全運動，即不容易摔碰的運動，像滑冰之類的易受傷的運動最好不做。因為這些運動，難免皮膚某處受傷，而皮膚的損傷，正好又為牛皮癬的蔓延提供了機會。   　　2、積極控制感染   　　即便是一個簡單的咽炎，也要積極控制，因為它也能導致免疫力低下而誘發牛皮癬。   　　3、控制精神壓力     　　精神壓力過大是引發牛皮癬的導火線，因此解除精神壓力也是重要的事情。這就要求對本身不要過分耿耿於懷，心情開朗，該做什麼還繼續做什麼。一旦有精神緊張出現，可以通過找朋友談心、看書、聽音樂、練書法等方法來調節。   　　4、多曬太陽   　　多曬太陽能產生維生素D，而維生素D對治療牛皮癬有相當價值。可是牛皮癬患者，往往不願人們看到患處，而把患處包裹起來，從而最容易錯過這一良好的治療機會。   　　5、保持皮膚濕潤   　　牛皮癬最多見的是干燥鱗屑，保持皮膚濕潤，可以減輕鱗屑和發癢。可以經常濕敷、洗浴，局部塗抹油質霜。   　　(實習編輯：趙彩霞）