應該怎樣呵護過敏皮膚？

　　應該怎樣呵護皮膚過敏？

　　1.要遠離過敏原。因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治只能隨時小心防范，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。

　　2.要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質過度不當的使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性，會使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑因界面活性劑使分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度，適應肌膚磨沙膏去角質劑等產品更應該敬而遠之。采用簡單的潔膚爽膚潤膚程序。

　　3.注意使用防曬產品。敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線比較沒有防御能力容易老化，所以在擦上基礎保養品作為隔離之後，再用防曬品會比較好但防曬品的成分也是易造成刺激的因素之一，因此最好不要直接塗抹在皮表上。近來有些廠商推出含較少化學成分具有物理成分的防曬品，對皮膚的刺激相對要少。同時避免過度曝曬因為紫外線穿透力特別強，經常曝曬會使皮膚變薄，更容易受到刺激。

　　4.謹慎使用化妝品。對於肌膚容易敏感的人而言，用慣了的化妝品最好不要隨便更換若要使用新的化妝品，應先做皮膚試驗，方法是將要使用的化妝品塗抹在手腕內側皮膚比較細嫩的地方留置一晚或2-3天，以觀察其反應，若是出現異常反應如發炎、泛紅、起斑疹等就必須避免使用該化妝品。

　　5.“敏感性”皮膚的人，平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區要盡量減少外出，避免引起花粉皮炎，可於早晚使用潤膚霜以保持皮膚的滋潤，防止皮膚干燥、脫屑。

　　6.在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜飲食要均衡，最好包括大量含豐富維他命C的生果蔬菜，任何含維他命B的食物飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚平時自制一些營養面膜，如黃瓜汁面膜、絲瓜汁面膜雞蛋清蜂蜜面膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健美。

　　7.隨身衣物要沖洗干淨，殘余在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。

　　8.睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。

　　9.運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。

　　為此，科學家研究的妙策是：減少一些動物性食品攝入，多吃糙米、蔬菜，就能使過敏性體質得到改善。這裡的奧妙於糙米、蔬菜供養的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，所以能防止特應性皮炎發生。日本專家為此還研究出了食品配方，如以小米、稗子為主要原料的糕點，用小麥粉以及“低過敏原大米”等都有此作用。

　　過敏症患者還要注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體免疫能力。根據營養學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏症的發病。另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏症，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。