炎夏曬傷防御“三部曲”

　　所謂的日曬傷指的是皮膚在日光中被紫外線過度的照射之後，引起皮膚照射的部位出現急性炎症的反應，如果人們能夠在日常外出的時候最好曬前准備、曬中呵護和曬後修護是可以很好地預防曬傷。   　　日曬前准備   　　1、為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除：清潔面部肌膚，祛除身體老化角質，連手肘、膝蓋、腳跟等地方也不要放過。   　　2、避開上午11點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，即使你全副裝備，臉部、腳部依然會留下曬痕。     　　日曬中呵護   　　1、多喝水。因為經過日曬的皮膚會變得干燥，失掉水分，表面角質變硬，從而減緩代謝，皮膚變白的時間也會因而延長。   　　2、勤抹防曬霜，而且一定要注意，塗抹均勻，否則一旦曬成“熊貓”，想改就沒有那麼容易了。一般兩個小時左右，就要重新塗抹一次防曬霜。在海邊，防曬產品應該15--20分鐘左右就補充一次，SPF值必須在30以上。但也不能太高，否則會給皮膚帶來負擔。   　　(實習編輯：趙彩霞）