冬季多補水有助防皮膚瘙癢

　　最近一段時間，氣候寒冷干燥，為了抵御寒冷，身體的交感神經就會發揮作用，讓肢體各個部位的肌肉和皮膚血管收縮，使得局部血液循環降低，皮脂和汗水的分泌隨之減少，導致皮膚干燥，甚至脫屑，進一步刺激到神經末梢時，就會產生癢的感覺。所以冬季是最容易出現皮膚瘙癢的季節。

  　　到了冬季，皮膚病門診的皮膚瘙癢病人就會越來越多，這和季節當然是有一定關系的，有些皮膚瘙癢其實是生理性或者是心理性的，只要適當調節就完全可以治愈的，其中補水就是生理性皮膚瘙癢的良方。氣候寒冷干燥，機體為了抵御寒冷，身體的交感神經就會發揮作用，讓肢體各個部位的肌肉和皮膚血管收縮，使得局部血液循環降低，皮脂和汗水的分泌隨之減少，導致皮膚干燥，甚至脫屑，進一步刺激到神經末梢時，就會產生癢的感覺。所以冬季是最容易出現皮膚瘙癢的季節。     　　冬季的皮膚瘙癢以氣血虛弱的老年人以及煙酒過度、應酬不斷、嗜食肥甘厚膩的青壯年男士、過敏性體質的兒童居多。解決皮膚瘙癢，除了塗抹護膚品以外，還要重視補水，特別是每天起床後和臨睡前喝一杯溫開水。   　　少吃辛辣肥膩等刺激性食物，盡量不飲用烈酒和濃咖啡。多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助於保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內積聚的致敏致癢物質及時排出體外。   　　還有一個簡單可行的方法：每天適量飲茶也有助於防止皮膚瘙癢，因為茶葉裡含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對人體皮膚有顯著的保護作用，能增強人體抗皮炎的能力。另外，建議適當減少洗浴次數，洗澡時不要用過燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用鹼性過強的肥皂等洗滌用品，以減少對皮膚的刺激。