濕疹患者如何進行心理減壓呢

　　生活中有很多的濕疹患者，可見，濕疹是一種多發性皮膚病，濕疹的瘙癢往往讓患者非常的痛苦，嚴重影響了患者的生活質量，而且濕疹的反復發生，給患者的心理造成了很大的負擔，那麼，濕疹患者如何進行心理減壓呢?

　　一、解憂愁

　　記日記，或與朋友一起談一談，至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組，一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。另外的一組被要求每天認真地寫日記，包括他們的恐懼和疼痛。結果研究人員發現：後一組的人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

　　二、多鍛練

　　研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房，快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

　　三、做按摩

　　不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修指甲或美容，這些都能讓你的精神松弛下來。

　　四、慢說話

　　你的右手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。那麼你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你說話的速度。

　　五、放輕松

　　不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛活躍了，自己也放松了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的功能。