日常生活中的脫發根源

　　頭發扎得太緊或者向後梳頭發

　　這個原因和女性有關系，頭發扎得太緊或者梳成馬尾辮，由於長時間的拉緊頭發，會導致頭發逐漸的脫落，尤其是在發際處。

　　貧血

　　由於生活壓力，極度減肥的人們營養不均衡，導致缺鐵性貧血。紅細是給身體的其他細胞運送氧氣，來維持其他細胞的正常功能，如果紅細胞缺乏，細胞功能就會紊亂，引起身體嚴重貧血，而導致脫發。

　　壓力過大

　　嚴重的精神壓力會給身體造成不同程度的影響，脫發就是其一。因精神壓力過大，造成體內水平紊亂，給頭發供給的營養，沒有得到很好的充饑，導致脫發。

　　拔毛發癖

　　這是一種強迫性精神障礙，總是習慣性的從頭發或者身體的其他部位拔毛發。拔頭發的居多，長期過度的拔頭發，給頭皮造成傷害，就會出現區域性脫發。

　　遭受創傷

　　美國紐約皮膚科醫生馬克·格拉史芬博士表示，身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感都可能造成臨時性脫發或休止期脫發，即頭發正常的生長周期被打亂，造成過多頭發脫落，多出現在創傷後的3至6個月。這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭發也會長出來。

　　過度減肥

　　體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭發變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭發就會重新長出來。

　　過度做發型

　　長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，發根會遭到摧殘，掉落的頭發將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙發次數，每次洗發後都使用護發素，讓頭發自然干燥，每周使用電吹風不要超過一次。

　　冬季預防脫發 首要擺脫精神壓力

　　預防脫發，擁有健康漂亮的秀發，是需要我們對頭發精心的呵護。對此，專家介紹有效預防脫發的方法：

　　一、擺脫精神壓力。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。進入冬季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前可用熱水泡腳，不僅使精力充沛，也有利於頭發的養護。

　　二、注意均衡營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如：含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等；含有豐富微量元素的海藻類、貝類；富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都有助於護發，保持大便通暢則利於頭發的正常生長。

　　三、洗發水溫適宜。以40~45℃為宜。選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑。洗發的周期可根據頭發的類型而定，中性頭發可一周洗發一次，油性頭發洗發周期可縮短2~3天，冬季大家多在室內活動，洗發周期可適當延長。

　　四、經常按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘，也可用牛角梳代替手指。既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，使人神清氣爽。

　　五、燙發吹風要慎重。吹風機會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發液對發絲影響很大，因此，燙發次數也不宜過多。