國慶出游 健康快樂兩手抓

　　國慶長假馬上就要到了，根據鄭州市緊急醫療救援中心的相關資料，往年的長假裡，消化道疾病、心腦血管等疾病、外傷和車禍等疾病和事故愛來搗亂。專家提醒，無論是外出旅行，還是在家休息，人們正常生活節奏在長假中會被打亂，應該注意防病。

　　旅游兩種情況要謹防

　　河南省人民醫院皮膚科主任醫師張守民介紹說，以前在節後的門診中，常遇到不少出行歸來的患者來看皮膚問題，常見的是丘疹性荨麻疹。“一問，好多是因為在外面觸摸了不明的花草植物，還有些是蚊蟲叮咬所致。”張守民稱，有些人患上荨麻疹後，抓撓不止，皮膚被抓破出現繼發感染，較難治愈。他建議人們出行可帶些花露水、爐甘石洗劑等藥品，可以緩解瘙癢。若是皮膚出現破損可先用碘伏殺菌。

　　下海游泳時要防止被海中生物咬傷。“水母等海洋生物的刺胞刺傷皮膚後，輕則會引起急性皮炎，出現刺痛、紅斑，重則會導致全身不適。”張守民提醒說，如果被咬後出現惡心、肌肉痛、血壓下降等情況要及時到當地就醫，以防更嚴重後果。

　　大吃大喝悠著點

　　王宇航說，在長假期間，急診科最常見的就是消化道疾病。黃金周與中秋交匯，親朋好友節日相聚，免不了吃吃喝喝。家庭朋友聚會引發的“暴飲暴食”很可能引發急性的胰腺炎、膽囊炎等疾病；過度飲酒造成酒精中毒。

　　假日期間，可選擇那些平日食用較少的素食，如菌類、蔬菜、堅果，以及藻類、薯類等具有健康價值的蔬菜。既能促進健康，又能減輕消化系統的負擔，可謂一舉多得。

　　老人外出帶張“卡”

　　河南省人民醫院急診藥學部主任醫師王宇航提醒說，在長假期間，親朋相聚，情緒容易激動，外出旅行，可能會作息不規律，老人和有心腦血管疾病史者一定要注意保持生活作息規律，避免過於激動，溫差較大時減少晨練，可在午後進行鍛煉；外出時要攜帶“個人信息卡”：寫明姓名、地址、聯系電話、病史等。

　　“中年人更應注意。”王宇航說，中年人平時工作壓力大，一到節假日完全放松下來，生活不規律，加上旅途勞累免疫力下降，易患上呼吸道感染。如果玩得太火，情緒過於激動，可能引起心腦血管疾病等復發。