跖疣日常如何保健？

　　日常保健

　　1、勤按摩。

　　足部按摩可消除足部疲勞，提高機體免疫力。按摩的方法就是搓腳。可以先用右手掌搓左腳掌，再交替進行。搓腳時要用手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直至手心腳心發熱。

　　2、多泡腳。

　　用熱水泡腳，可使腳部血管擴張，血液循環加快，增強御寒能力。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中，以腳能承受的熱度為准，水要淹沒踝關節，每次浸泡10分鐘。

　　中醫學認為：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。

　　3、常保暖。

　　平時要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環境中活動，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走，活動腳趾10分鐘左右。

　　4、鞋別緊。

　　天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴嚴實實的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，覺得這樣更保暖。

　　其實，冬天穿鞋恰恰不能緊。因為腳部血液循環通暢了，腳部才更易於保暖。

　　5、防癬裂。

　　冬季氣候干燥、寒冷，足部經脈會因之而阻滯，從而產生破裂、凍瘡等皮膚疾患。所以，除加強運動保暖外，還應加以防治。

　　冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會致足部真菌感染而出現足癬，平時應勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內干燥，出現足癬應及時用藥物治療。

　　6、多運動。

　　平時多做腳部運動，不僅能使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到活動，還能促進腳部血液循環，改善腳部供熱狀況。

　　7、使用硅膠墊。

　　足部長期摩擦容易長雞眼、跖疣、老繭、腳墊，可使用硅膠墊產品，防止摩擦。