平時應該如何預防白發症？

概 述

不知道是不是最近生活的壓力太大了，導致現在很多的年輕人都患上了白發症，尤其是一些愛美的女性，他們都希望能有一頭烏黑漂亮的頭發，但偏偏長了很多的白頭發，這不僅對他們的外在形象有很大的影響，同時也給愛美女性增添了很多的煩惱，下面我來跟大家分享一下如何預防白發症。

步驟/方法：

1很多患上白發症的人主要是體內缺乏維生素，維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等。

2日常生活中不要給自己太大的壓力，壓力過重會使腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發的發生，許多青少年在解決思想壓力以後，對於白發的治療是事半功倍的。

3合理飲食與頭發健康有密切關系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白發的效果。

4平時可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發生長。在開始出現白發跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。