斑禿因缺鋅鐵造成怎麼補鋅

概 述

斑禿因為缺少鋅鐵造成的。怎麼補鋅？小勇，天天工作到很晚，壓力也大，很忙，很多時候睡不好，也吃不好，有時候一天就吃一頓飯，開始掉頭發，後來就有一塊塊不長頭發的地方，是斑禿，去美容院查了下，說是缺鋅，怎麼補鋅啊？小勇，天天工作到很晚，壓力也大，很忙，很多時候睡不好，也吃不好，有時候一天就吃一頓飯，開始掉頭發，後來就有一塊塊不長頭發的地方，是斑禿，去美容院查了下，說是缺鋅，怎麼補鋅啊？

步驟/方法：

1鋅是人體中的一種微量元素，是人體中不可缺少的，缺鋅會會人體帶來很重的傷害，斑禿也有可能是因為壓力大，睡眠不好，而變生的。補鋅的最好辦法就是食補，怎麼食補，就是看你吃什麼了。

2在食中，很多食物都含有豐富的鋅，比如羊肉，牛肉，瘦豬肉、魚肉及生蚝肉，海鮮等。硬殼果類，核桃也含鋅元素非常的豐富。蔬菜豆類也有很豐富的鋅元素。以上只是我的個人見解，僅供參考。

3營養很關鍵，所以你要好好的吃飯，不能一天只吃一頓，不然營養跟不上，身體素質就變得不好了，營養很關鍵，所以你要好好的吃飯，不能一天只吃一頓，不然營養跟不上，身體素質就變得不好了，

注意事項：

在食中，很多食物都含有豐富的鋅，比如羊肉，牛肉，瘦豬肉、魚肉及生蚝肉，海鮮等。硬殼果類，核桃也含鋅元素非常的豐富。蔬菜豆類也有很豐富的鋅元素。