結節性痤瘡如何預防保健是關鍵

概 述

高中時我有個好朋友，她溫柔斯文，大方得體，善解人意，很是讓人真心喜歡。但大家都為她感到可惜的是她的臉上長了痤瘡，讓她整個人有點讓人不敢直視。她自己也為這個煩惱不已，一直在治療中。上個月同學聚會見到她，我簡直不敢認她，光滑的臉蛋，整個人就像古畫裡走出來的美人，而這才是她的本來面目。於是，我連忙向她詢問治療的方法。下面，我跟大家分享一下關於這方面的經驗。

步驟/方法：

1養成良好的作息時間,早睡早起,千萬別熬夜,一熬夜臉上的痤瘡可就會像雨後春筍一樣冒出來了.以前我是不到12點絕不入睡,後來老媽嚴加要求,10點前必須上床.睡得時間充足了,感覺臉上皮膚也好了,油脂分泌也沒那麼多了,自然痤瘡也會減少.

2三餐清淡,多吃青菜水果.而且青菜最好都是水煮的.這樣可以減少油膩味.那時老媽要我吃得最多的就是我最不愛吃的苦瓜,還讓喝那苦苦的湯,不過還別說,這些清淡的蔬菜吃過後感覺臉上真的清爽多了沒那麼多油脂了.痤瘡慢慢不再往外冒了.

3調整消化道功能,消化道功能不好可以使痤瘡加重。我那時老是便秘,老媽就常讓我吃一些粗糧和富含纖維素的食品，如芹菜，豆角，絲瓜，白菜,而且還常喝一些助消化的蘋果汁或是蔬菜蕃茄汁之類的.慢慢便秘好了,痤瘡也少了.

注意事項：

每天喝一杯清熱涼茶,也不知是什麼料熬的,很苦.據老媽說可以清涼祛熱、生滋潤燥.減輕長痤瘡.長痤瘡的朋友可用別的清火涼茶代替也可以,或是用金銀花泡水也可以,那時我也是喝過這個的.