預防青春痘需如何飲食呢

概 述

青春痘是十分常見的一種皮膚病，尤其是夏天時，更是青春痘的多發季節。而青春痘顧名思義，一般多發於處於青春期的青少年身上，而青少年一般對自己的外觀也是十分注重的，若是臉上長滿青春痘不僅是自己生理上感到不適，更會對心理上帶來傷害，嚴重的甚至會影響以後的人生。因此青春痘的防治還是非常重要的，那麼飲食上如何調理呢？

步驟/方法：

1造成青春痘的主要原因是皮脂分泌旺盛，因此無論是內部調理還是外部護理，都需要避免皮脂的增加。對於一些食物如油炸食品、肥肉、奶油等都應盡量避免，還有一些辛辣刺激性食物也不宜吃。

2甜食的攝入也應當控制，糖分攝入過多會導致營養不均衡，使得皮膚出現一系列問題。因此平時要注意飲食結構均衡，多吃五谷雜糧和新鮮蔬果，保持腸道的通暢才能及時排除身體毒素。

3若已出現青春痘就應注意少吃辛辣刺激性食物，以免加重病情。如魚、蝦、貝類都十分容易誘發青春痘，盡量避開；另外一些熱性食物如羊肉、牛肉、韭菜等也會加重病情，青春期不應多吃。

注意事項：

青春痘並不可怕，但一定要正確的對待。千萬不要用手去擠壓，以免病菌感染；也不要過於關注和在意，保持輕松樂觀的心態才能調理好內在，從而改善青春痘。