臉上有粉刺生活習慣要注意些什麼

概 述

醫生你好，我是一名大學生，因為在學校生活習慣的不良，經常吃油膩辛辣的東西，而且平時在宿捨也沒有早睡的習慣，經常熬夜，所以皮膚特別不好，除了長痘痘之外，最近我還發現自己臉上有好多粉刺，很多很細小的包包鼓起來，消不下去也擠不出來，很是困擾我，所以我打算改變自己的生活習慣，想問醫生，臉上有粉刺的話，生活習慣上要注意什麼。

步驟/方法：

1臉上有粉刺痘痘等皮膚問題，平常在生活中，對面部的油脂清理是非常重要的，每天應該多用熱水洗臉，選擇鹼性的香皂，且在鼻翼的部分應該著重進行清洗。推薦的香皂都有硫磺香皂，硼酸香皂等，起到抑制皮膚分泌，起到去粉刺的效果。

2在飲食方面，應該注意多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜內含的營養物質可以有利於皮脂分泌和促進痤瘡愈合的效果，例如蘋果、梨子、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。除此之外，還要注意少吃荔枝、橘子等含有高糖高熱量的水果。

3對於皮膚問題，切忌用手或者機械去擠壓粉刺、痘痘等痤瘡，因為擠壓過後很容易造成指脂栓擠入真層皮從而造成進一步的皮膚炎症，這樣的做法對於皮膚來說更容易形成色素沉著和疤痕，這樣更難治好皮膚問題。

注意事項：

經常長痘痘或者粉刺的患者，應該在如常生活中養成多運動的好習慣，最好是每天堅持運動並且堅持下來，適量的運動可以更有效的促進新陳代謝，對身體和皮膚都有很好的效果，飲食方面應該更注意忌口，由內而外的調整身體。