預防粉刺、痘痘的生活小秘方

概 述

愛美是每個人的天性。我們每個人都不希望自己臉上長痘痘，長粉刺。長逗了會留下痘印疤痕。我們每個人青春期的時候都會長痘。尤其是油膩性皮膚最容易長痘長粉刺。痘痘多表現為紅色。而粉刺多表現為白色的小顆粒。痘痘粉刺都長在額頭，鼻子臉頰等，比較明顯的部位。痘痘和粉刺主要是因為我們的內分泌失調，飲食習慣以及日常作息不好等所引起的。

步驟/方法：

1飲食以清淡為主。多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素，多喝白開水，有利於排毒養顏，不要吃太多油膩的東西，不要吃太多生冷的東西。不要吃太多辣的東西。不要吃太多零食，零食中含有很多的色素，會刺激我們的皮膚傷害我們的皮膚更容易長痘痘。

2日常作息生活有規律。不要熬夜，不要加班，不要酗酒，不要吸煙，保持良好的生活習慣，早睡早起。熬夜加班會導致內分泌失調。內分泌失調會更導致更多的痘痘與粉刺。我們要有充足的睡眠時間，保證充足的睡眠質量。要多休息，而且心情要好。

3經常護理皮膚。我們開始用些護膚品，比如說面膜，去角質，護理霜。多做一些黃瓜面膜或者蘆荟面膜敷臉。不要在陽光底下暴曬。不要帶妝睡覺。不要長時間面對著電腦，電腦會對皮膚造成傷害。多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，補水。

注意事項：

臉上長痘，長粉刺是一種很正常的現象，所以大家不必焦慮擔心。我們應該及時的采取一些護理措施。我們每天可以用鹽水洗臉，有利於殺菌消毒。