怎樣杜絕黑頭和粉刺的產生

概 述

黑頭粉刺又稱黑頭，為開放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表層直接暴露在外面，與空氣、空氣中的塵埃接觸）。黑頭粉刺常見於青春發育期的青少年，好發於面部、前胸和後背，其特征為明顯擴大的毛孔中的黑點，擠出後形如小蟲，頂端發黑。嚴重影響美觀，也會導致患者心情不佳，從而影響患者的學習工作，而黑頭粉刺的減少可從日出出發，調節內分泌，保持臉部清爽，可很大程度的減輕。

步驟/方法：

1避免情緒焦慮和緊張：要認識到痤瘡是可以自愈地一種暫時性地生理現象。緊張焦慮的心情，會影響內分泌的失調，更易導致粉刺黑頭的形成，所以放松自己，減少壓力，有一個愉快的心情對於減少黑頭粉刺的形成很重要。

2保持皮膚清潔：常用溫水洗臉，避免用鹼性大地肥皂，不用多油脂和刺激性強地化妝品，以免進一步堵塞毛囊，使痤瘡加重。要選擇適合自己的清潔用品，必要時可以咨詢相關醫生，根據自己的皮膚再進行選擇，不可盲目。

3洗臉時可以用毛巾輕輕擦皮膚，讓淤積地皮脂從皮膚排出，但絕對不能用手去擠、掐、挖粉刺，這樣做容易發生感染形成膿瘡和瘢痕。一定要注意平時的臉部衛生，不要用不干淨的手經常觸碰粉刺黑頭，這樣會加重病情。

注意事項：

平時多食含維生素A/C/E和纖維素地食物(如蔬菜、水果)，飲食要清淡，少吃甜食和油膩食物，少吃或不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料，不吸煙、不喝酒，保持大便通暢。