老年斑怎麼樣預防

概 述

老年斑其實就是人道中年後皮膚上出現的色素堆積後的斑塊，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等。出現老年斑就意味著。走進的老年化的時代，出現很多氣管的功能下降，怎麼樣預防呢

步驟/方法：

1人體到了老年化，很多異物都是無法治排除體外的，所在早平時就要注意太陽，不要直接照射在皮膚上。避免長時間日光曝曬和異常刺激，陽光照射可以促進黑色素的形成和堆積，可以塗抹防曬霜或者太陽傘。

2可以適當服用一些抗衰老的中藥，如銀耳、山楂等長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。維生素E能阻止脂褐質生成，放緩衰老的作用。因此，要多吃含維生素E豐富的食物，例如，谷類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等，

3出現老年色板是因為機體老化，各個組織細胞功能減退，所以我們要從根本找原因，每天早睡早起，清晨可以出去鍛煉身體，做做慢跑，打打太極，多做一些有氧運動。可以減緩機體的衰老速度。

注意事項：

注意多吃水果蔬菜，多飲水，日常飲食中吃些粗纖維或粗糧食品，保證大便通暢