夏季如何避免皮膚瘙癢

概 述

一般都說皮膚瘙癢會發生在冬季，但是近幾年來夏季皮膚瘙癢也頻頻出現。這是由於夏季天氣干燥，人們總會是喜歡洗澡來清爽一下，但是經常洗澡皮膚的角質層容易受傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥，從而破壞正常的皮膚結構。搔癢時就會抓破，就會加劇瘙癢程度，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至會引起皮膚發炎、潰爛等其他疾病。那麼應該如何避免夏季皮膚瘙癢？以下幾種措施或許會有幫助。

步驟/方法：

1夏季洗澡是一件必不可少的事情，但洗澡也要注意一些問題才可以避免皮膚瘙癢。比如應盡量減少洗澡次數，洗澡的時間不可以太長，使用的沐浴露或者肥皂不能鹼性太強，搓澡的時候也應該盡量避免搔抓。一般情況下，洗澡的水溫為35～37℃最為合適，洗澡應該選用含有滋潤成分的沐浴露，洗完之後全身最好再塗抹一些含有有滋潤保濕功能的潤膚劑，這樣就像是為肌膚打了一層保護膜一樣。

2由於夏季天氣干燥，蒸發量大，所以身體補水變得尤為關鍵。如果感到口渴時才想起喝水，那人體就已經處於缺水狀態了，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，這樣就會造成皮膚干燥、瘙癢等問題，因此夏季應該養成勤喝水的習慣，身體處於相對穩定的狀態。另外，在洗澡前或著是洗澡後要喝一杯溫開水，以補充洗澡時可能會丟失的水分。

3夏季高溫蒸發使得空氣變得潮濕，這也成為真菌病這也成為真菌病泛濫的原因。這時所對應的措施就是每隔兩三天，就要把家裡用過的大小毛巾、桌布等日常用品用開水煮沸、消毒，如果有不方便開水煮沸的物品就拿到陽光下暴曬一段時間，陽光中的紫外線可以將細菌充分殺死。這樣就會避免由於真菌帶來的皮膚瘙癢了。還要注意床上所鋪的涼席，它們的竹縫裡經常會寄生螨蟲等微生物的存在，所以最好要經常用溫水擦洗後，再拿到陽光下進行暴曬。

注意事項：

在飲食方面要格外的注意，不要食用有過敏反應或刺激性的食物，應戒煙酒，不喝濃茶、咖啡。另外，夏季海鮮也要少吃。膳食宜平淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。花露水也有可能導致接觸性皮炎，所以對於皮膚敏感的人們在第一次使用花露水時不要大面積塗抹，先在手部進行一天的皮膚試驗，沒有問題後再進行使用。保持身體干淨整潔勤換衣物等