冥想可以平靜情緒，治療濕疹

概 述

壓力會引發濕疹。在古老的印度醫學中，有這樣一種治療方法：選擇一個安靜的居所，盡量不被人打擾，閉住眼睛，冥想十五分鐘。

步驟/方法：

1冥想可以使人釋放日常生活積累的壓力。在冥想的過程中，默念咒語。讓你的注意力集中到咒語上。用自然的頻率輕輕的呼喚“咒語”，不要太快也不要太慢。當你重復“咒語”時，逐漸變弱，直到咒語印入腦海。

2如果你忘記了咒語，或者被旁人干擾，慢慢誘導自己重新進入冥想。不要試圖控制你的意識，強迫自己聆聽自己的聲音，這會使壓力增加。無論發生什麼，都要保持情緒平靜。