掉發吃什麼好

概 述

在我們身體，總是能看見不少人，年紀輕輕就出現禿頂的情況，這是由於其長期掉頭發導致的。掉頭發主要是由於發根失去營養，慢慢失去生長的活力導致的。造成這種情況的原因是比較多的，可能是由於患者長期精神處於緊繃的狀態造成的，或者是由於患者長期營養不良造成的，也有可能是由於身體發生了一些病變造成的掉發。對此，掉發患者應該吃什麼好呢？

步驟/方法：

1對於掉頭發的人，首先可以吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這是保持頭皮健康所必需的物質；其次，要多吃低脂乳制品，比如低脂牛奶和酸奶等，因為其含有大量的鈣質，這是頭發生長所必需的的元素。

2第三，要多吃牡蛎，其是一種強精的食物，對頭發的修復與生長有很強的作用，因為其很有鋅元素，這是一種抗老化的食物；第四，多吃堅果類食物，因為，其含有優質的蛋白質，對頭發的生長有很好的作用。

3除了上述食物以外，還要多吃全谷類食物和豆類食物，都具有護發的作用。相反，要少吃辛辣刺激性的食物，尤其要少喝酒，少吃油膩肥厚不易消化的食物，不要吃垃圾食品，要休息好，不要熬夜。

注意事項：

對於頭發掉的人，需要注意的是，在平時生活中要護理好，每天洗頭發最好在早晨，避免在晚上。因為晚上洗頭發後睡覺，一般頭發還處於濕潤狀態，壓著頭發會有傷害性。