手心發熱眼睛干澀脫發多睡眠差怎麼辦

概 述

最近我的睡眠質量特別的不好。每次睡著以後不是在做夢就是迷迷糊糊的。睡起來後感覺特別的累，而且眼睛也會非常的干澀，有的時候吹到風就會流眼淚。首先會抑制的發熱會出很多的汗。而且睡覺後也會出虛汗。最嚴重的是出現了脫發的現象。因為我才二十多出現脫發的現象感覺很不可思議。不知道是什麼原因導致的這些情況出現。該怎麼治療呢？

步驟/方法：

1你所說的這些情況可能是腎虛導致的。平時一定要注意多吃一些補腎類的食物。或者是吃一些六味地黃丸。你可以去找中醫開些中藥來進行調理治療。治療是需要用一個療程的。患者要有耐心。

2患者平時一定要保持充足的睡眠，不要太大的心理壓力，可以緩解一些壓力多去參加一些集體活動，或者是去戶外參加一些身體的鍛煉，不僅能夠提高免疫力，而且能夠強身健體。多喝白開水。

3飲食上要注意清淡，不要吃辛辣上火的食物也不能吃刺激類的食物可以多吃一些新鮮的蔬菜水果或者是蛋白質比較高的食物。要養成良好的作息時間早睡早起不要熬夜要戒煙戒酒。保持愉快的心情。

注意事項：

患者平時要注意多休息養成良好的作息時間不要熬夜多吃一些補腎類的食物或者是喝一些中藥來調理要減少性生活的次數。多鍛煉些身體的鍛煉。