脫發的預防

概 述

脫發是一件很讓我們大家頭疼的事，平常不管是洗頭發還是梳頭發都會出現脫發的現象，這讓我們心裡都很不舒服，下面我教教大家一些預防脫發的方法吧！

步驟/方法：

1在生活中我們大家一定要少吃油炸東西，雞皮，辛辣刺激食物和甜食之類的。洗頭發的時候不要將洗發水直接倒在頭發上，而且洗發時水不要太熱或者太冷，一定要用溫水洗發。因為不管是太熱或太冷的水洗頭都會損壞自己的頭皮引起脫發。

2在生活大家也不要用脫脂力太強的洗發水，洗頭發也不要太勤。飲食方面也要多注意，要多吃富含維生素A﹑B2﹑B6﹑E的食物，因為這些維生素都可以有效的防止脫發。早晚可以多梳頭，但是千萬不要用指甲梳頭。保證睡眠時間，遠離煩惱。

3在生活中我們也應保證睡眠時間，遠離煩惱。也更要戒煙節制飲酒消除精神壓抑感必須要減少染發燙發。經常染發、燙發會把頭發的營養給去掉了，還可能會把頭發燙壞燙死，這樣就特別容易引起脫發了。

注意事項：

不吃辛辣油膩食物避免長時間使用電腦，合理的搭配飲食，遠離煩惱