容易脫發怎麼辦

概 述

工作生活壓力越來越大，熬夜、喝酒、抽煙、熬夜、長時間對著電腦、、、結果是什麼？早上起床，床上頭發到處都是，洗頭一抓頭發掉一把。怎麼辦?雖說脫發不是什麼大毛病，可是禿頭影響美觀啊，相信很多愛美人士都不能容忍這一點，這該如何是好？

步驟/方法：

1規律作息時間。不要熬夜，不要長時間對著電腦，減少電腦對人體的輻射，可以有效地減少脫發。

2科學的保護頭發。頭發應經常用齒梳梳理，不要用鹼性強的肥皂或者其他洗發劑洗頭,最好選用對頭皮和頭發無刺激或者刺激較小的中性或弱酸性洗發劑，洗發和燙發、染發不宜過勤，燙、染發每半年１次為宜。洗發最好每周１—2次，洗頭發的水溫度不宜過高，自己感覺合適即可。平時可以多按摩頭部，促進頭部血液循環，可以有效減少脫發。

3飲食調理。少吃白糖、鹽、肥肉及辛辣等食物，不酗酒。多攝取蛋白質、鈣質類食物，比如魚肉，豆類，奶類等；多吃深色蔬菜。

4注重補腎。中醫講腎主骨，其華在發。因此注重補腎，腎氣充足則脫發問題自然就少了。多吃黑色食物，鹹入腎，多食鹹性食物也可以補腎。

注意事項：

少染發，少燙發，勤洗頭，做好頭部清潔衛生問題，少熬夜。