出現脫發要從哪些方面調理

概 述

生活中很多人多多少少的都會有脫發現象，只要不是很嚴重，不是大把大把的脫，一般都問題不大，只要在平時多加注意好好調理就可以慢慢改善減少脫發。這主要就得從飲食及生活細節上來好好調理了，下面和大家分享一下具體從哪些方面調理。

步驟/方法：

1飲食方面：毛發的生長需要營養，所以平時要做到均衡飲食，多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品，因此平時要多吃牛奶、海帶、黃綠色的蔬菜、肝髒、蛋黃、海帶等，這些對於頭發的生長都有一定的效果的。另外不要過多食用動物類食物。

2情緒對脫發影響也是很大的，所以要保持心情舒暢，精神愉悅，生活要有規律，尤其是不要熬夜，熬夜是最容易引起脫發的。

3洗頭次數要適宜，過少過多都不好。一般1周2次即可，同時要選擇刺激性小的洗發水，以免頭癢引起抓撓導致頭皮受損加重脫發。

4平時可適當按摩頭皮，以促進頭皮血液循環，改善頭發生長的環境，對脫發也有很好的療效。

注意事項：

平時盡量不要拉燙染發，以免損傷發質，如果脫發嚴重或是由頭部皮膚病引起的脫發則單靠調理是得不到解決的，要及時就診治療。