經常掉發需補充營養減少壓力

概 述

現在有很多的朋友們都掉頭發，可是人們都以為掉頭發是很常見的事情，可是掉頭發並不是常見的事啊，有利於自己的健康危害，那麼你們需要補充些營養，和減少壓力哦，下面我跟大家分享我的經驗吧。

步驟/方法：

1掉頭發的人是缺鐵，所以要補鐵的，比如牛肉和三文魚這些營養豐富的食物啊。

2每天要葷素搭配，多吃含有蛋白質的瘦肉和牛奶這些啊，還有水果蔬菜啊，尤其是含維生素e和b豐富的食物，比如菠菜和核桃、香蕉這些啊。

3有的人壓力過大也會掉頭發，所以平時要放松自己的心情，不要過於勞累，不要給自己太大的壓力，也可以找找伙伴做些運動，這些對掉頭發都是有好處的啊。

注意事項：

有時間的時候找人聊聊天，多補些營養，自己不要隨便去買藥回來吃，以便上當受騙。