脫發吃什麼食物比較好

概 述

現在不管男女老少都有脫發的現象發生，一種情況是因為由於隨著年齡的增長所導致的，有些情況卻是因為病情的原因導致脫發甚至是無法的狀況。那麼如果我們在沒有任何病情的情況有脫發的現象發生，我們吃什麼食物比較好呢？

步驟/方法：

1對於脫發問題最好的食物選擇就是谷物雜糧，因為谷物中含有的鋅、鐵、維生素B都對我們的生發和固發有很好的效果的。

2還有一種食物是治療脫發的標本，那就是杏仁。我們都知道脫發的原因是因為缺少維生素B6和鐵，鋅等元素，杏仁卻恰恰含有大量的這些元素而且還能降低膽固醇。

3還有一種比較常見的食物就是牛排，牛排中含有豐富的鋅、鐵、維生素B6等元素，對我們固發有非常好的效果，高蛋白的牛排也有助於頭發健康。

注意事項：

脫發是中年男人的一大困擾，導致脫發的原因有很多，那麼如何預防脫發？