脫發如何預防比較好呢?

概 述

我前一段時間每次洗頭發都會掉頭發，一掉一大把，很嚇人，脫發是一種常見於當代社會的正常生理現象，顧名思義，脫發指的是頭發脫落。一般來說，每個人每天都在脫發，只要維持在一個正常水平都是可以接受的，但也會有一些病理性原因，導致患者的頭發大部分的脫落，這個時候你就應該引起重視，去醫院檢查一下，看看是什麼原因導致的自己脫發。下面我就給你介紹一些建議和預防方法，希望能幫到你。

步驟/方法：

1有些人的脫發是因為遺傳因素造成的，因為血液中男性激素的缺乏和失調，這樣的人一般很容易脫發。過度肥胖的人也容易出現脫發的情況，如果太肥胖的話，體內的飽和脂肪酸產生的廢物就會使毛囊堵塞，所以才會脫發。

2在平時我們要，經常清洗頭發，保持頭皮的干淨，多按摩頭皮，多用木梳梳頭，不要用尼龍梳子梳頭，促進頭皮血液循環；要使用適合自己發質的洗發水，要用溫水洗頭，配合使用護發素和精華素。

3在夏天的時候，有很多人都吹空調，這樣也會對頭發造成傷害的，建議大家使用空調要適度。在飲食上，應該多吃黑芝麻、花生等對頭發有好處的食物，這些食物能夠使頭發的變得烏黑和健康。

注意事項：

應該多吃一些對頭發有滋補作用的食物，比如是瘦肉，牛肉，魚，家禽等等，這些都可以有效的補充頭發的營養，從而有效地預防脫發出現。