脂溢性皮炎飲食要注意哪些

概 述

脂溢性皮脂是一種常見的慢性皮膚病，它會對人們的日常生活帶來很多麻煩。第一點，就是會讓大家對你的印象很不好，因為它會造成皮膚表面出現很難看的紅斑，時間久了還會形成黃色的斑點，帶有結痂的現象。第二點，就是會有瘙癢感，令人煩躁。第三點，該病主要開始發於頭皮，會造成掉發嚴重。所以，得了脂溢性皮脂會讓人難以接受。那麼，面對脂溢性皮脂有哪些注意事項呢？

步驟/方法：

1飲食上面的禁忌。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油膩的食物，不要吃脂肪含量高的食物。因為脂溢性皮脂主要發於油脂分泌比較旺盛的部位，以上這些食物都會促使油脂分泌嚴重，會加重病情。

2洗澡洗頭的禁忌。由於頭部是身體油脂分泌最旺盛的部位，所以，在洗頭的時候不要使用過熱的水，一般在40度左右即可。過熱的水也會讓油脂分泌過多。洗澡也是如此，如果身體已經有了皮脂炎，更要加以注意。

3要多吃維生素含量比較多的食物。要想改善皮膚油脂的分泌狀態，就是對皮脂腺有所改善。維生素可以促進血液循環，對皮脂有調節和抑制的作用。比如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，這些在調節皮脂腺的同時，還是很清淡的食物。

注意事項：

要想早日治好自己的皮脂性皮炎就要從根本上解決皮脂分泌的問題。在減少脂肪類食物的同時，還要少吃甜食和過鹹的食物，讓皮膚有一個健康的生活狀態，早日康復。