頭發早白，日常飲食應注意什麼，有什麼藥物

男 | 46歲

健康咨詢描述： 睡眠差、易驚醒，便秘，頭發早白，較瘦，有時頭疼
已多年，應該與工作壓力大（應酬多、熬夜）、生活習慣（煙、酒、濃茶）有關

曾經的治療情況和效果： 未治療

想得到怎樣的幫助：主要是日常飲食應注意什麼，（核桃能吃嗎？）有什麼藥物比較對症。如果按中醫的說法，是腎陰虛還是腎陽虛？謝謝！

      病情分析：
      你好，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、钴、鐵等也可導致白發。 近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色；
      指導意見：
      因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。核桃是可以吃的，建議平時多運動，多吃補腎的東西，吃藥可以試試六味地王丸。