怎樣提高自身的免疫力呢

女 | 30歲

健康咨詢描述： 你好，醫生！我身體不是特別好，一到換季天氣一冷一熱就愛感冒，嚴重了還咳嗽發燒。我本身就有慢性過敏性咽炎，嗓子不好，有時候一著急上火嗓子就疼，嚴重了就感冒。臉上還愛起痘，身上等其他部位還起過瘊子。我感覺可能是自身免疫力下降引起的。有時候一著急上火生氣了就愛生病，平時都挺好。曾去醫院吃過治嗓子的中藥和治瘊子的中藥，不太好使，後期還起瘊子，嗓子有所改進但沒徹底好，可能吃中藥時間短。:

想得到的幫助： 請問醫生我怎麼能有效的提高自身的免疫力呢？對於我的咽炎喝點什麼中藥能有所改善呢？

      病情分析：
      你好，經常感冒，可以參加運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加.
      指導意見：
      保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態.多吃新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等.