怎麼能讓頭發長的多長得快？

女 | 20歲

健康咨詢描述： 以前上初中的時候，頭發很多，有現在的兩倍。後來因為經常燙染，頭發就一直掉，掉怕了，我現在將近兩年沒有燙發染發了，但是頭發還是掉，雖然掉的不多，但是還是很少。還有一點就是我媽脫發很厲害，頭發很少，都能看見頭皮，我不知道是不是遺傳問題。

曾經的治療情況和效果： 據說黑芝麻吃了好，我本身蠻討厭黑芝麻糊的，不知道還有沒有別的吃法。

想得到怎樣的幫助：吃什麼，能讓頭發長得快長得多。

      病情分析：
      1兩種不同牌子的洗發精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。2游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。避孕藥洗頭（不推薦使用，長期使用有害健康）、用生姜加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
      指導意見：
      3保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質（如：肉類、肝髒、蛋類制品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物、在洗發精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗發精。4每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭發健康而且快速的生長。把避孕藥搗碎加入洗發精洗頭。5充足的睡眠。