大學時我的頭發還是很密的，但工作兩三年後

男 | 16歲

健康咨詢描述： 大學時我的頭發還是很密的，但工作兩三年後發現頭發越來越稀疏了，但還沒到禿頂的程度，請問專家我現在應該怎麼做？

曾經的治療情況和效果： 沒有過治療

想得到怎樣的幫助：解決方案及預防措施

      節制飲酒：白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝髒“休息”兩日(即停止飲酒)。勤洗發：洗頭的間隔最好是2—5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或鹼性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。戒煙：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。多食蔬菜防止便秘：要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄髒血液”，影響頭發質量。消除精神壓抑感：精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。燙發吹風要慎重：吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。