頭發脫的很厲害怎麼辦

女 | 30歲

健康咨詢描述： 頭發脫的很厲害怎麼辦，這有什麼好點的方法嗎？？？

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：想要醫生版幫我

      放松精神：精神壓抑、狀態不穩定，焦慮不安等精神因素都將導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越緊張，工作越忙碌，脫發產生的機會就越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞減少掉發。尤其是現在即將進入進入秋季，每天還應保持充足的睡眠，睡前用熱水泡腳。
      補充營養：不妨在日常生活中多吃含鈣、鋅、鐵等礦物質和維生素A、B、C、D以及含蛋白質較多的營養食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉。富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝。以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類。都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
      對頭發進行護理：選用對頭皮和頭發無刺激性作用的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔期最好在2～5天，洗發的同時最好邊搓邊按摩。
      指導意見：如果以上方法對您沒有明顯效果的話，就建議您及時就醫治療了，藥物治療可服維生素B2、維生素B6配合烏師&發寶，祝您早日康復