我的頭發一天不洗就會很油，但不會癢，也沒

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我的頭發一天不洗就會很油，但不會癢，也沒有頭皮屑。

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：想知道改善油性頭發方法，頭發別怎麼油就好，冬天每天洗頭太麻煩了。

      油脂分泌過多是頭皮出油的根本原因,職場壓力重重,長期處於這種環境容易導致皮脂腺分泌過多,而使得頭發變油.此外,大量使用發膠與定型噴霧等產品,隔絕頭發與空氣的接觸,也會使得頭皮更加油膩.第一：勤洗頭,根據自己的情況決定洗頭的天數.用控油清爽型洗發水.不要用祛屑的洗發藥液,很刺激頭皮!起反作用.第二：飲食以清淡為主,盡量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果!第三：保持充足的睡眠,熬夜很容易油.第四：多喝水,喝水可以調節體內各項機能.第五：頭發油膩的人應該減少梳頭次數,梳頭會刺激頭部穴位,容易引起越梳越油.洗頭的時候多用指腹輕柔按摩頭部,最後沖洗干淨即可!另外,保持樂觀的情緒,心情放松,不要緊張.

患者追問：

謝謝你給的建議，只是我不用發膠什麼的，也沒有任何壓力。也每天都有洗頭，睡眠也充足，只是頭發看起來還是油油的，讓人很不舒服。醫生您再看看我這到底是什麼因素導致的呀？？？

醫生回答：

也可以試試：食醋150毫升加熱水200毫升趁熱洗頭的方法。飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。