我是十四歲男生，頭發天生稀薄，頭發如何變

男 | 14歲

健康咨詢描述： 我是十四歲男生，頭發天生稀薄，頭發如何變厚？不要用藥

      病情分析：
      　有一種手指梳頭法，有近似按摩頭皮的功能，能使氣血流暢，頭皮光潤，可防治脫發、白發。其方法是每日早、中、晚運動或練功後，以雙手十指自額上發際開始由前向後梳攏頭發至後發際，動作要緩慢柔和，邊梳邊揉搓頭皮，每次10分鐘左右。刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。
      指導意見：
      建議你吃動物肝髒、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭發干燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發的有效方法之一。