濕疹和過敏性鼻炎，怎麼治療？

女 | 27歲

健康咨詢描述： 患有濕疹和過敏性鼻炎,
濕疹已有近10年病史,三年前患了過敏性鼻炎,近期濕疹和鼻炎均加重,家族有哮喘史.

曾經的治療情況和效果： 濕疹用過氯雷它定片等抗過敏藥,塗抹抗真菌類藥膏,吃過提高免疫力的藥.服藥二周左右,濕疹症狀減輕,但手上一直有小范圍紅疹,一直用藥膏塗抹,病情時常加重,用藥後再見好.如此反復.過敏性鼻炎用激光治療儀治療,三年未見反復,近期才又發作.醫生說我是免疫力低下,需要提高免疫力,請問如何提高免疫力?

想得到怎樣的幫助：醫生說我是免疫力低下,需要提高免疫力,請問如何提高免疫力?

      病情分析：
      免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒,細菌等）；處理衰老,損傷,死亡,變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力.現代免疫學認為,免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應.人體內執行這一功能的是免疫系統.
      　　數百萬年來,人類生活在一個既適合生存又充滿危險的環境,人類得以存續,也獲得了非凡的免疫力.所以說免疫力是生物進化過程的產物.
      指導意見：
      冬季是疾病的多發季節,尤其是在寫字樓工作的人群,由於室內外溫度的不同,再加上冬季環境的污染,更容易患上各類疾病.這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
       一,借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關.著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現,良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升.而醫學專家的研究表明,睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝髒解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅.
       二,保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲.
       三,限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響.即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心髒等器官造成很大破壞.
       四,參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加.運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合.
       五,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關.
       六,改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久.研究表明,以腸道雙歧桿菌,乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統,去“吃”掉包括病毒,細菌,衣原體等在內的各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,提高人體免疫能力.對於健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群,可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡.能提高免疫力的食品
       1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
       2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
       3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸；
       4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
       5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力.