25歲的我一直掉頭發，有點怕

男 | 24歲

健康咨詢描述： 主要表現於洗頭掉很多，和有時候手往頭上隨便一抓都能抓七八根下來，都是連根掉下來，感覺頭發少了一些，以前我的頭發很濃密的，現在明顯少了很多，我這是怎了？

想得到的幫助： 我在生活中該注意什麼？該吃什麼，不該吃什麼，或者運動什麼的？

      病情分析：
      脫發掉頭發主要和熬夜睡眠不好、精神壓力大、遺傳及氣血腎精不足有關系的。飲食不規律也是導致脫發掉發的病因。
      指導意見：
      建議對症治療，補氣養血安神補腦為主要治療方法。可以口服歸脾丸以及益腎烏發口服液來改善脫發掉發症狀。平時保持樂觀開朗的精神狀態，緩解焦慮情緒。不要染發和燙發。多吃芝麻、核桃、花生這些能促進頭發生長。注意休息，不要熬夜、生活要有規律。