脂溢性脫發食療吃什麼比較好

男 | 33歲

健康咨詢描述： 頭發油膩，掉的嚴重，醫生說是脂溢性的脫發，拿了些藥品，用了好久也沒什麼用，想通過食療調節下，吃什麼比較好啊

想得到的幫助： 脂溢性脫發食療吃什麼比較好

      指導意見：多吃富含維生素A和維生素B6的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。此類食物有胡蘿卜，菠菜，小白菜，苋菜，西蘭花等。維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯，蠶豆，青魚，橘子，芝麻等。此外，多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發有一定效果。應少食動物脂肪，甜食及辛辣刺激性食物。平時應注意生活的規律性，調整胃腸功能，同時注意勞逸結合，保持心情舒暢，可以使用維植配合治療，對頭發的恢復效果會更好。