怎麼讓自己不脫發和減少頭皮屑

女 | 20歲

健康咨詢描述： 我的一切還好就是每次洗頭和梳頭都會掉很多頭發和頭屑也很多眼看頭發越來越少我不知怎麼辦
一年可能是以前因頭屑多用了不該用的藥水或許洗發水不適合自己請你們幫幫我

曾經的治療情況和效果： 還沒看過醫生

想得到怎樣的幫助：請你們告訴我我能做到的治療我這些病的辦法‘實際情況謝謝

      病情分析：
      您好,掉頭發的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經常處於精神緊張狀態.可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦,可促進頭發生長
      指導意見：
      充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發正常新陳代謝.反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫
      生活護理：
      選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑,或根據自己的發質選用.不用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環.保持心理健康