脫發21歲怎麼辦啊!!

男 | 21歲

健康咨詢描述： 主要症狀:脂溢性脫發 ,頭頂到前額明顯很少頭發(圓形),但發際線正常
發病時間:6年
化驗檢查結果:頭發的微量元素 檢查結果 都在正常范圍內

曾經的治療情況和效果： 以前也治療過 大小治療脫發的地方都去過,效果不好(沒用),很費錢,

想得到怎樣的幫助：我爸也脫發,醫生說我是脂溢性脫發 ,也有遺傳因素,以前手淫很頻繁 現在改了, 很少吃菜,我挑食 ,睡眠 11點睡7點起床 , 我每2天洗一次頭 掉大概20-40根,掉的頭發 沒有長的 ,是那種剛長出的新頭發的(長大概0.5mm )發根上沒有白色的 ,,醫生給我開的藥是:胱氨酸片 和樟腦醑(抹頭) ,我自己也吃 維生素 B2 B6 和復合維生素c.
我的壞習慣很多,醫生們能幫我給出21歲男生合理的生活表好嗎(比如1天 吃多少菜,多少水果,鍛煉啊 跑步什麼的)
我現在都不敢出去,學校都不去了,我很在意那些眼光,我自尊心很強 謝謝醫生們 還有 中國的醫院 哪個治療脫發和生發 權威 治愈率高(寫出2個或更多治脫發的醫院,我現 在黑龍江)
最後我的心聲,我現在都有個很極端的想法了 假如治不好 我想結束我的生命. 非常受不了 別人的眼光

      病情分析：
      考慮是脂溢性脫發 與皮脂腺分泌旺盛等有關
      指導意見：
      首先要注意飲食 少吃 辛辣 油膩 甜食等其次是保持大便通暢及良好的精神狀態
      生活護理：
      可外搽強力生發靈 口服21金維他 益脈康 美能