脫發的注意事項有哪些？

概 述

我的頭發一直挺好的，這幾天發現自己前面的頭發越來越少了，每次一洗頭，總有很多頭發掉下來，而且這幾天的情況特別嚴重，一覺醒來，枕頭上都好些掉落的頭發，弄得我都不怎麼敢出門了，也特別擔心自己會變成禿頭了，我現在才30來歲，可不想就這麼早早的絕頂了，後來跟我一好朋友講起我的情況，他跟我講了幾個防治脫發的辦法和注意事項，自己感覺還蠻好的，這裡跟大家一起分享一下，希望能幫到大家。

步驟/方法：

1要選擇正確的洗發水，並在使用弱酸性的洗發水的時候要適量，保持發根的清潔，並進行正確的頭部按摩，促進頭皮血液的循環，並且要注意在脫發嚴重的地方要只用養發油，進行按摩，從而更好的促進頭發的生長。

2脫發的發生跟平時的飲食是分不開的，首先我們要保證維生素的攝入，如果缺乏維生素A可導致脫發或滋生頭皮屑等頭發問題。平時的壓力過大也會產生脫發，使頭發在一段時間內處於休眠期，所以平時要保持良好的心情，多鍛煉身體，養成良好的生活習慣。

3要在早晚梳頭發，改變自己的分發的方式，從而更好的刺激頭皮，促進生長。同時特別是針對頭發稀薄的同志，要擦上發乳或者頭油，按摩頭部，促進新陳代謝，用手指揉搓或者拉緊頭發的方式就成。

注意事項：

在飲食上，要多吃新鮮的蔬菜水果，特別是像海帶、乳酪、牛奶等，而且要注意多吃富含鐵質的食品，如瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜等，能更好地防止頭皮硬化，從而導致脫發的發生。