小提醒預防易發症

　　耳屎多提前清潔可預防炎症

　　許多經常游泳者都曾經有過患中耳炎的經歷。中山大學附屬第一醫院耳鼻喉科主任醫師陳錫輝提醒說，預防游泳引起的耳病，游泳時可使用耳塞，避免進水；如有水進入外耳道，可用棉棒放在外耳道口將水吸出，或進水側的耳朵向下，蹦跳幾下，讓水流出後擦干；不要在髒水中游泳；改掉不良的挖耳習慣。

　　此外，有下列耳病的人不宜游泳：原有慢性化膿性中耳炎，不定時有流膿者，此時游泳耳朵進水後可引起中耳炎的急性發作；剛做完外耳道或中耳手術的患者；感冒時禁止游泳，因此時人體抵抗力差，耳朵進水後容易導致外耳道炎和誘發中耳炎，小孩更加容易發病；經常有眩暈發作者，因耳朵進水對人體的刺激容易誘發眩暈或加重病情。

　　其次，即使平時並無耳病史的人也要注意一些特殊情況，例如無症狀的慢性外耳道炎，外耳道較多“耳屎”（耵聍）者，因耳朵進水後可膨脹堵塞壓迫外耳道皮膚，引起發炎和疼痛。如果能提前清潔外耳道則可避免，因外耳道是彎曲的，自己掏容易引起損傷或反而把耵聍推向深處，最好能夠到醫院清理。

　　陳錫輝最後提醒，游泳後如只出現耳癢或輕微耳痛，可用家中備有的滴耳藥或滴眼液滴耳，同時注意其變化，如無好轉或加重或出現發熱和耳痛者、耳朵堵塞甚至伴有疼痛者、出現眩暈者、突然聽力下降者，應到醫院就診。

　　眼佩戴泳鏡可降低患紅眼病風險

　　紅眼病，是經常游泳者難免會遇到的眼部疾患之一。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃仲委教授介紹，紅眼病是流行性結膜炎的通俗叫法。該病發病特別急，通常在游泳後不到一天（24小時內）就可發病，發病時眼紅、結膜水腫、分泌物多（早晨起床後，眼皮常被分泌物黏住，不易睜開），會感到發燙、沙澀、刺痛。如果是小孩，家長甚至誤以為是眼外傷，部分患者可伴耳前淋巴結腫大。小孩患病或成年人病情較重者，還常有乏力、頭痛、流涕、嗓子痛及發熱等上呼吸道感染症狀。

　　黃仲委教授介紹，一旦因游泳患上紅眼病，最好到醫院檢查。抗生素如氯霉素、氧氟沙星類眼藥水等對細菌性結膜炎效果好，但對病毒性結膜炎無療效。急性結膜炎不宜使用眼藥膏，眼藥膏會造成分泌物排洩不暢；不要用紗布等將眼封閉，因為遮蓋後不僅僅分泌物會排洩不暢，還會增加眼部的溫度、濕度，而利於細菌或病毒繁殖，加重病情。如果治療得當，絕大多數病人在兩周左右可治愈，並不會留下任何後遺症。

　　該如何預防？作為游泳池的管理者必須按照規定及時換水和進行消毒，應該嚴格禁止急性結膜炎患者到公共游泳場所去游泳。作為游泳者，要盡量選擇水質好、污染少的游泳場所游泳，游泳時佩戴泳鏡，能有效地隔開水和眼睛的接觸。等游泳結束後洗完手再脫下，滴幾滴具有消炎作用的眼藥水，減少感染病菌的幾率。為避免交叉感染，眼藥水要專人專用。有條件的人，最好在游泳以後，及時用干淨水洗臉、洗澡。

　　有傷口或皮疹時別游泳

　　很多人去游泳都有這樣的困擾，會不會被傳染淋病、梅毒等皮膚性病？廣東藥學院附屬第一醫院皮膚科主任醫師單孔榮解答說對於淋病、梅毒相關的病毒來說，人體是他們唯一的宿主，離開了人體，它們的生命力就變得非常“脆弱”，比如說高溫或游泳池中的消毒劑都可能將它們殺死，所以說通過游泳而被傳染上性病的幾率是非常低的。對於足癬等其他皮膚病，如果游泳池按照要求消毒，而你本身也沒有皮膚破損的話，其實被傳染的幾率也是非常小的。

　　單孔榮提醒，對於本身有足癬、皮疹、濕疹等皮膚問題的人最好不要去游泳，有可能會使原有的病情加重。而且在水中長時間的浸泡，會使得角質層軟化，皮膚的破損加重，那些隱藏在皮膚表層的細菌就可能乘虛而入進入到身體的更深處，而可能誘發更為嚴重的疾病，比如淋巴管炎、丹毒等。

　　最後要提醒的是，游泳池中都會使用消毒劑，對於一些敏感體質的人可能會引起皮膚過敏，這部分人群最好不要游泳時間過長、過於頻繁，游泳後要立即用中性沐浴露清洗皮膚（不要用有殺菌功效的沐浴露，可能會加重對皮膚的刺激）。然後要擦干皮膚，尤其是皮膚的皺褶處。

　　肩做好熱身預防游泳肩

　　游泳肩在游泳的人群中常見。武警廣東總隊醫院疼痛科主任張紹傑說，這是游泳太過疲勞所致。因為在游泳時，上臂旋轉外展，但又受到水的阻力，對肩部的壓力很大，無論哪種泳姿，游泳的時間過長，都會讓肩處於過度運動狀態，造成筋腱過勞，或有發炎引起腫脹。當肩膀進行游泳等活動時，這些腫脹的筋腱就會因頂住附近的骨頭而互相摩擦，因而產生疼痛感，有時更會摩擦至筋腱撕裂，有部分患者更會在拿起筷子夾菜時都覺得疼痛。

　　張紹傑說，除了急性損傷的“游泳肩”患者，很多慢性損傷患者會誤認為自己的肩部疼痛是普通的肩周炎，從而忽視病情或擅自采用治療肩周炎的方式來處理“游泳肩”，導致病情加重。所以，如果出現肩膀疼痛，最好到醫院就診，請專科醫生明確診斷。

　　其實，游泳是一個很好的運動項目，只要做好熱身及適當的運動量，完全可以預防“游泳肩”的發生。張紹傑強調說，去游泳一定要做好充分的熱身准備，將肩關節先活動開來，有條件者宜在下水前後采用溫水沖洗關節。在游泳過程中，注意采用正確的游泳技術，避免使用蠻力，如果出現疼痛，則應減少訓練量並及時采取治療措施。如果游泳完覺得疲累，多是肌肉的疲勞，休息數日後自然會消失。

　　張紹傑最後提醒，如果肩關節出現疼痛，更明顯的症狀是上舉無力，甚至無論怎麼用力，抬起的手臂就是不能抬得過高，感覺好像被人扯住了袖子一樣，出現這些症狀就要小心，可能肩組織已經發炎，如休息數日後情況持續，最好求助專業醫生。