夏日“面子”最大 護膚舞出三部曲

　　適度洗浴保持皮膚清潔和毛孔通暢

　　由於夏季汗液、皮膚代謝產物增多，塵埃附著在皮膚上的幾率較高，很容易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、疖腫等。因此，夏季皮膚保養最重要的一點就是保持皮膚的清潔。經常洗浴，可以保持皮膚清潔和毛孔暢通，減少發病機會，避免過多的皮脂堵塞毛孔、過多的汗液和代謝廢物刺激皮膚。有人在洗浴時喜歡將香皂或洗面奶打在毛巾上，然後用毛巾搓擦面部或皮膚，這樣很容易損傷皮膚。

　　正確的方法是洗浴時選用溫和、適合自己膚質的香皂或洗面奶，塗在手上，摩擦起泡，按摩洗臉，最後用清水洗去。洗浴後可適當用一些偏酸性護膚品，但不宜過多使用花露水以防止刺激皮膚。洗浴的次數並不是越多越好，過度洗浴會造成皮脂膜的破壞，使肌膚變得敏感而脆弱，更容易受到外界環境的傷害，最好用溫水和涼水交替洗臉，更能有效增加肌膚活力。

　　上午11時至午後3時最應防曬

　　夏季陽光中的紫外線最為充足，應盡量避免在烈日下進行長時間的活動，尤其是在上午11時至午後3時。外出時可戴遮陽帽或打遮陽傘，出門前塗上適合自己膚質的防曬霜，尤其是容易被人們忽視的部位，如下眼睑、耳根、脖頸、手臂、手腕、手背、裸露的肩頭、穿絲襪的腿和腳等。此外，手部暴露在陽光下的幾率最高，因此每次洗手後要記著補塗防曬霜。

　　有些人認為每天塗抹1次防曬霜就可以防止曬傷，其實不是這樣，在戶外活動時，每隔1-3小時就要重復塗抹1次。如果到海濱游泳或出汗較多時，應選用具有防汗防水功能的防曬品，並全身塗抹。如果皮膚已被曬傷，用涼水沖浴或敷濕之後，選擇一些具有清涼、止癢作用的護膚品或外用藥物塗抹患處，避免用熱水清洗和再次暴曬。

　　補充水分，別讓皮膚處於饑渴狀態

　　水在人體內所占的比重高達60%左右。人體之所以能夠維持37℃左右的恆溫，主要靠皮膚的體溫調節功能。當環境溫度高於皮膚溫度時，蒸發散熱就成了皮膚唯一的散熱方式。夏季由於溫度升高，皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚的彈性和潤澤的質感，就需要及時地補充足夠水分，避免皮膚因缺水而干燥老化和產生皺紋。首先應多飲水或多吃含水豐富的水果，如西瓜、番茄等；其次應使用具有保濕功能的護膚品，如果有時間，不妨自己動手做一款蔬菜水果面膜，如黃瓜、蘋果切片或西瓜貼面等。此外，還可以用涼水洗滌或冷卻皮膚，減少皮膚水分的蒸發並補充水分使皮膚顯得柔軟潤澤而富有彈性。

　　夏天出汗時，也不要馬上擦掉汗水，因為當皮膚形成汗珠時，散熱量是最大的，如果很快擦掉汗水，會迫使皮膚消耗更多的水分來散熱，從而導致皮膚處於饑渴狀態，更為干燥。

　　夏季出行化妝宜淡不宜濃宜淡不宜濃

　　夏天人體新陳代謝旺盛，分泌量增多，濃妝會給皮膚帶來壓力，厚厚的脂粉塗抹在臉上，堵塞毛孔，汗水排不出來，容易引起皮膚病。因此，夏季化妝，宜淡不宜濃，所用化妝品的質地宜稀不宜稠，宜多水不宜脂。如此化妝給人清爽、娴雅、恬靜之感，而且易於清潔。

　　宜短不宜長

　　在外出歸家之後，要及時卸妝。有的女性在晨起化妝後保持一天，甚至在此基礎上再補妝，這樣的做法是不科學而且有害的。化妝後3-6個小時就得卸妝，化妝時間久了粘附的灰塵越來越多，不利於排汗，所以也要及時卸妝。