健康提醒：衣食住行防瘙癢

　　不少人在空氣干燥的冬春季節會出現皮膚瘙癢症，一般日輕夜重，尤以解衣上床睡眠時為甚。病人感覺陣發性全身瘙癢，如蟲爬、蟻走或有燒灼感。嚴重者白天也會情不自禁地搔癢，嚴重影響工作和生活。其實，如果從衣、食、住、行等諸方面加以注意，皮膚瘙癢症是可以預防的。

　　衣：內衣和內褲要保持清潔，內衣應柔軟松寬，以棉織品為好。因為化纖服裝易產生靜電，體表細胞由於靜電的刺激易產生不適，所以應避免將化纖服裝貼身穿。

　　食：注意調整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳；禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品；保持大便通暢，以便將體內積聚的致敏物質及時排出體外。

　　住：將室內溫度調為16～20℃、相對濕度為30％～40％。當相對濕度低於20％時，室內空氣過於干燥，塵土等致敏物質容易飛揚。因此應在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

　　行：由於冬季空氣比較干燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現反應。人體在活動時，內衣和體表皮膚間可產生大量靜電，脫衣時就會出現靜電放電現象，皮膚可因此而出現高度瘙癢症狀。

　　所以，皮膚敏感者不僅應適當減少活動，還要注意洗澡不宜過勤、水溫不宜過高，否則皮膚表面的皮脂就會被洗掉，使皮膚更為干燥而易於瘙癢。沐浴後可在體表塗搽些30％～50％甘油。另外，發生瘙癢別亂撓，以防表皮細胞發生增殖性變化，變得粗糙、肥厚，這種皮膚對末梢神經感受器是一種刺激，形成新的條件反射，其結果是越瘙越癢，形成惡性循環。